PILATES

Beschreibung

Pilates (nach Joseph Hubertus Pilates, 1883–1967) ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die 33 Mattenübungen zielen primär auf das tiefe System der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) ab, welche im Einklang zu den Prinzipien wie Atmung, Konzentration u.a. gebracht werden. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Pilates-Methode zu verstehen und eigens für dich anzuwenden. Vor- Grund- und Aufbauübungen ermöglichen jedem Könnensstand den Einstieg und werden über die Einheiten schrittweise gesteigert. „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“. Willst du herausfinden ob Joseph recht hatte? Beweglichkeit & Mobilität: ★★★☆☆ Kraft & Stabilität: ★★★★★ Ausdauer: ★☆☆☆☆ Entspannung: ★★☆☆☆ Koordination: ★★★★☆ Schnelligkeit: ★☆☆☆☆ Voraussetzungen: Keine Dieser Kurs ist bei erfolgreicher Teilnahme (80% der Termine) über die gesetzlichen Krankenversicherungen erstattungsfähig. Eine Teilnahmebestätigung wird am Ende des Kurses ausgestellt.